yyyyyyy???? oka a z czym brac najlepiej ? moze inaczej co przeszkadza a co wspomaga wchłaninie sie gluty ? acah wiem ze glute (podobnie jak bCAA) brac jak najdłuzej moge... czyli all the time czy np cykl masowy biore ... a na regeneracje odstawiam ? ato wyczytałem z podwieszonego działu .. Sposoby dawkowania Spożycie L-glutaminy powinno być [...]
a co pomaga w przyswjaniu ? jakie witaminki itp? a z czym ja brac ? z wodą sokiem ??? (powedzcie w koncu) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?
[...] Ze względu na to, że nie ma już tej lepszej wersji Scorcha pomyślałam o Gat Jet Fuel Superburn, bo czytałam dobre opinie o nim... Mam długą drogę przed sobą, nie wiem z czym, jakim suplementem podążać, bo że z ćwiczeniami to wiem, gorzej z tym słodkim rano i podjadaniem w nocy. Może nie powinnam tutaj tego pisać, ale czasem trzeba się [...]
[...] treningu biorę również Biogenix Carbo - stosować jakieś przerwy między białkiem i carbo czy można jedno po drugim? 2) gdy biorę Prolongatum na noc, ale również ZMA 'apteczne' to co przed czym i w jakim odstępie? PS: żeby mnie nie posądzono o reklamę Biogenixa - dwa rodzaje białek + carbo - to czysty przypadek ale powiem, że jestem zadowolony..
witam! mam pytanko! czy po zrobieniu dosyc wyczerpujacego treningu na mieśnie brzucha mają prawo wystąpić bóle pleców w odcinku lędźwiowym?? ja cierpie na takie dolegliwości. wiecie czym moze to byc spowodowane i jak temu zapobiec??
[...] a mam prawy kaptur wiekszy Wydaje mi sie, ze to moze byc spowodowane tym, ze jako, ze jestem leworeczny to ogolnie lewa czesc ciala byla bardziej uzywana w zwiazku z czym prawa lepiej reaguje na trening i jest wieksza;nawet pompe mam wieksza po prawej stronie ciala i bic prawy mam wiekszy o 0.5cm(a jastem leworeczny).ale z biegiem czasu [...]
no ale jak potem bde robil na 4 poziomie 6x20 - 6x30 + w C3 to elegancko bedzie :} + w II tomie jest rozwiniecie poziomow - tzn. co z czym zamienic co dodac itp. Zmieniony przez - BycFit w dniu 2012-11-01 23:00:29
p3pe - tak chcę przybrać na masie nie mogę być takim sucharem ;/. W dodatku gram w kosza, więc musze mieć czym się przepchać. Jak już staram się jeść na maxa. A po kreatynie oczekuję przyrostu masy. nie mogę edytować tamtego postu więc wklejam.
1. a w czym Ci olej przeszkadza, tluszcze sa potrzebne (poczytaj posty priorytetowe w tym dziale). a najlepiej piers upiec lub ugotowac smazenie jest niezdrowe, a jesli juz smazyc to na smalcu, a nie na oleju roslinnym, bo ten sie utlenia przy smazeniu i powstaja wolne rodniki tlenowe 2. jablka jesc miedzy posilkami, mowia zeby nie jesc zaraz po [...]
pokaż no to palem, zaznacz niby w czym jest problem. nieraz sama budowa mieśnia jej kształt genetycznie jest uwarunkowany np nie każdy ma równe kostki na brzuchu itp.
[...] nie było nic opisane o zapasci... moze nie jest to uwzglednione poniewaz autor ma na mysli rozsadne ilosci tego specyfiku? no coz mniejsza o wiekszosc sprawdzimy w czasie czy te bkomplesky cos mi pomaga i czy bedzie to zauwazalne pozdrawiam Ps:jesli chodzi o zapasc to czym sie ona ujawnia i jak wyglada? "...jestem za a nawet przeciw.."
[...] lata... boks jest jedyna jak dla nie konkretna dyscyplina, jak przyp*******sz to boli, reszta to takie machanie patykami. ale jak juz dojdzie do jakiejs napindalanki to boks moze ci duzo nie pomoc, jak cie na glebe walna to musisz uzyc nog/kolan i jest kapa. zalezy w czym sie czujesz dobry, sproboj wszystkiego po trochu, mysle ze nie pozalujesz
[...] dokladnie, gorzej z reszta moje kolano nie zapeszajac fajnie, ostatnio minal prawie rok od ostatniej operacji i w koncu zrobilem przysiadach na palcach pelny, rozumiesz o czym mowie? cos jak zabki pelny zakres mialem wczesniej po rozciagnieciu ale teraz juz jest prawie normalnie no i ponad 100cm wyskoku wyciskam z nogi takze kwestia checi w [...]
[...] latwo o przetrenowanie a w rezultacie brak efektow... 9 serii na taka mala grupe meisniow jak biceps, pewnie jeszcze 2 razy w tygodniu to stanowczo za duzo, cwiczenia maja byc krotkie i intensywne a jak sie przy wzroscie 175 wazy 60 kilo to odpuscic sobie mozna izolowane i skupic na tym, o czym juz pisalem, zreszta zrobi jak bedzie uwazal
[...] wykonanie 2 razy tej samej techniki i dla ciebie wyglądalo by to tak smao - ale kiedy byś poczól jedno i drugie zobaczyl byś roźnicę. I mylisz style tradycyjne ze sportowymi - to jeszcze nie jest to samo. kończe temat bo to rozmowa niestety typu "ze ślepym o kolorach" - dla mnie temat się wyczerpał. Może kiedyś dowiesz się o czym pisże.
[...] coś co jest wykonane maszynowo i dochodzą pudełka. Dla chcącego nic trudnego, jedyną przeszkodą mogą być myślę fundusze bo takie maszyny są raczej drogi. " Bajciejek o czym Ty piszesz ? jakie maszyny, jakie wykonanie maszynowe ? przeciez tabletki maja pudelko plastkiowe typu meta scan, a buteli to zwykle 10 ml fiolki kartoniki to ma geneza, [...]
[...] klasy specjaliste który znal sie nawet na SAA(oczywiście nieoficjalnie). Ale takich lekarzy jest niewielu, reszta jak wchodze do gabinetu to tylko zadają mi głupkowate pytanie"czy bierze pan sterydy"? A nawet jeszcze nie wiedzą z czym do nich przyszedłem, pewnie sterydy powodują występowanie wszystkich plag na tym naszym padole.pozdro
[...] najlepiej wiedzieć co chcesz osiągnąć i czy obrana przez Ciebie droga zaprowadzi Cię do celu. Jeśli n.p. czujesz, że masz zbyt długie przerwy pomiędzy treningami na daną grupę i zaczynasz tracić nadkompensację - to to o czym piszesz ma sens - ale musi to być świadoma decyzja a nie kaprys w stylu "co by tu na siebie dzisiaj założyć...".
nie stac cie bylo na lepszego gainera? lub bulka. gainbolic to prawie sama kupa cukru. lepiej zainwestowac cos z wieksza podaza bialka. zwlaszcza ze nie masz apetytu i wypadaloby zapic sie czym lepszym. chyba, ze dodatkowo bialko z prochu sypiesz do tego to w miare. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-18 20:52:35
[...] omega-6. Co sie tyczy ryb, to najlepszym wyborem będą tłuste, morskie. Inną kwestią jest fakt, że większosc obecnych na rynku ryb morskich (jak chocby łosoś) to ryby hodowlane, a nie dziko zyjące, w związku z czym zawartosc kwasów o-3 jest w nich duzo nizsza, niz w przypadku tych dziko zyjących. tansze od lososia są szproty, makrele, sledź.
K1 czy Box?
